Bài thuốc hay, Hiểu về gan, Hỏi đáp, Tin tức

Cách phục hồi chức năng gan hiệu quả theo khuyến cáo

Cách phục hồi chức năng gan là vấn đề được nhiều người quan tâm khi xuất hiện tình trạng men gan cao, gan nhiễm mỡ, viêm gan hoặc sau thời gian dài sử dụng rượu bia, thuốc Tây. Gan là cơ quan có khả năng tái tạo mạnh mẽ, tuy nhiên nếu không chăm sóc đúng cách, tổn thương gan có thể tiến triển nặng hơn.

Vậy đâu là cách giúp gan phục hồi tự nhiên và bền vững? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết dưới đây.

1️⃣ Vì sao cần áp dụng Cách phục hồi chức năng gan sớm?

Gan đảm nhiệm hơn 500 chức năng quan trọng như:

  • Chuyển hóa dinh dưỡng

  • Giải độc cơ thể

  • Sản xuất mật hỗ trợ tiêu hóa

  • Dự trữ vitamin và khoáng chất

Khi gan bị tổn thương, cơ thể có thể xuất hiện:

  • Mệt mỏi kéo dài

  • Chán ăn

  • Đầy bụng, khó tiêu

  • Vàng da nhẹ

  • Men gan tăng cao

Việc áp dụng Cách phục hồi chức năng gan sớm giúp ngăn ngừa biến chứng như xơ gan, suy gan hoặc ung thư gan.

Cách phục hồi chức năng gan

2️⃣ Cách phục hồi chức năng gan bằng thay đổi lối sống

🔹 2.1. Ngưng rượu bia hoàn toàn

Rượu bia là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan. Muốn phục hồi gan hiệu quả, việc đầu tiên là ngừng sử dụng đồ uống có cồn.

🔹 2.2. Ngủ đúng giờ, hạn chế thức khuya

Gan hoạt động mạnh trong khoảng 23h – 3h sáng. Thức khuya thường xuyên khiến quá trình tái tạo tế bào gan bị gián đoạn.

🔹 2.3. Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ. Giảm 5–10% trọng lượng cơ thể có thể cải thiện rõ chức năng gan.

3️⃣ Cách phục hồi chức năng gan thông qua chế độ ăn uống

🔹 3.1. Tăng rau xanh và trái cây ít đường

Chất xơ và vitamin giúp giảm gánh nặng chuyển hóa cho gan.

🔹 3.2. Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ

Đồ chiên rán và thức ăn nhanh làm tăng tích tụ mỡ trong gan.

🔹 3.3. Uống đủ nước

Nước hỗ trợ quá trình đào thải độc tố và cải thiện tuần hoàn gan.

🔹 3.4. Bổ sung đạm dễ tiêu

Cá, đậu phụ, thịt nạc giúp tái tạo tế bào gan mà không gây áp lực chuyển hóa lớn.

4️⃣ Cách phục hồi chức năng gan bằng vận động

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày giúp:

  • Cải thiện chuyển hóa mỡ

  • Giảm viêm

  • Tăng lưu thông máu đến gan

Các hình thức phù hợp gồm đi bộ nhanh, yoga, bơi lội hoặc đạp xe.

5️⃣ Cách phục hồi chức năng gan bằng theo dõi y khoa

  • Kiểm tra men gan định kỳ

  • Siêu âm gan nếu có chỉ định

  • Điều trị nguyên nhân gốc như viêm gan B, C hoặc gan nhiễm mỡ

Việc tự ý dùng thuốc giải độc gan không rõ nguồn gốc có thể khiến tình trạng nặng hơn.

6️⃣ Bao lâu thì chức năng gan có thể phục hồi?

Thời gian phục hồi phụ thuộc vào:

  • Mức độ tổn thương gan

  • Nguyên nhân gây bệnh

  • Mức độ tuân thủ điều trị

Ở giai đoạn nhẹ, gan có thể cải thiện sau vài tuần đến vài tháng nếu áp dụng đúng Cách phục hồi chức năng gan.

SIVIBE – Giải Pháp Đông Y Giúp Sạch Gan, Vui Khoẻ, Bình An

Kết luận

Cách phục hồi chức năng gan không chỉ dựa vào thuốc mà cần kết hợp thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và theo dõi y tế định kỳ. Gan có khả năng tái tạo mạnh mẽ nếu được chăm sóc đúng cách và phát hiện sớm. Chủ động bảo vệ gan ngay hôm nay chính là cách giữ gìn sức khỏe lâu dài.

Xem thêm sản phẩm giải độc gan của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!

icons8-phone icons8-exercise-96 chat-active-icon