Bị nóng gan nổi mụn nên ăn gì?

Bị nóng gan nổi mụn nên ăn gì? Nóng gan là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng nổi mụn, mẩn ngứa, da sạm màu và rối loạn tiêu hóa. Khi gan bị quá tải do chế độ ăn uống không lành mạnh, rượu bia hoặc căng thẳng kéo dài, độc tố tích tụ trong cơ thể sẽ bài tiết qua da, gây ra mụn và nhiều vấn đề khác. Vì vậy, việc bổ sung thực phẩm giúp giải độc gan và thanh lọc cơ thể là cách đơn giản để cải thiện làn da và duy trì sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu ngay những thực phẩm tốt nhất giúp làm mát gan và giảm mụn hiệu quả!

Vì Sao Nóng Gan Gây Nổi Mụn?

Gan có nhiệm vụ lọc máu, loại bỏ độc tố và chuyển hóa dưỡng chất. Khi gan bị tổn thương hoặc hoạt động kém, cơ thể có thể gặp phải các vấn đề như:

Nóng trong, nổi mụn, mẩn ngứa, da xỉn màu.
Rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, táo bón.
Mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
Tích tụ mỡ gan, men gan cao.

Việc bổ sung thực phẩm giúp làm mát gan và hỗ trợ thanh lọc cơ thể sẽ giúp giảm nóng gan, cải thiện tình trạng mụn từ bên trong.

Bị Nóng Gan Nổi Mụn Nên Ăn Gì? Những Thực Phẩm Giúp Thanh Lọc Gan

Rau Xanh Giàu Chất Xơ

Rau cải xanh, rau ngót, mồng tơi, bắp cải, rau má giúp làm mát gan, đào thải độc tố và hỗ trợ tiêu hóa.
Cách dùng: Chế biến luộc, hấp hoặc xay sinh tố để giữ nguyên dưỡng chất.

Trái Cây Giàu Vitamin C

Bưởi, cam, chanh, dứa, ổi, kiwi giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ gan khỏi tác nhân oxy hóa.
Giúp thanh nhiệt, giải độc và giảm mụn trên da.
Cách dùng: Ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống.

Cà Rốt

Giàu beta-carotene giúp bảo vệ gan và hỗ trợ tái tạo tế bào gan.
Hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giúp da sáng khỏe.
Cách dùng: Ép nước cà rốt hoặc chế biến các món ăn hàng ngày.

Củ Dền

Giúp thanh lọc máu, hỗ trợ đào thải độc tố, làm mát gan.
Cải thiện tuần hoàn máu, giúp da mịn màng hơn.
Cách dùng: Ép lấy nước uống hoặc nấu canh.

Nghệ

Chứa curcumin giúp bảo vệ gan, giảm viêm và tăng cường chức năng gan.
Hỗ trợ thải độc gan, giảm tình trạng nổi mụn do nóng gan.
Cách dùng: Pha nghệ với nước ấm hoặc kết hợp với mật ong uống mỗi ngày.

Các Loại Hạt (Óc Chó, Hạnh Nhân, Hạt Chia)

Chứa nhiều omega-3 và chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ chức năng gan.
Cung cấp protein thực vật, giảm viêm và cải thiện làn da.
Cách dùng: Ăn trực tiếp hoặc trộn vào sữa chua, sinh tố.

Cá Hồi, Cá Ngừ

Giàu omega-3 giúp giảm viêm, hỗ trợ tái tạo tế bào gan.
Giúp da mịn màng, giảm mụn do nóng gan.
Cách dùng: Hấp, nướng hoặc nấu súp.

Sữa Chua

Cung cấp lợi khuẩn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ gan thải độc.
Tăng cường miễn dịch, giúp da khỏe mạnh hơn.
Cách dùng: Ăn trực tiếp hoặc kết hợp với trái cây.

Bị Nóng Gan Nổi Mụn Nên Uống Gì?

Nước Trà Xanh

Giàu chất chống oxy hóa EGCG, giúp bảo vệ gan và thải độc nhanh hơn.
Hỗ trợ giảm viêm da, giúp da sáng khỏe.
Cách dùng: Hãm trà xanh uống hàng ngày, tránh uống lúc đói.

Nước Chanh Ấm

Giàu vitamin C, giúp gan thải độc nhanh hơn.
Hỗ trợ tiêu hóa, giúp da mịn màng hơn.
Cách dùng: Pha nước ấm với một lát chanh, uống vào buổi sáng.

Nước Atiso

Hỗ trợ thanh lọc gan, giảm nóng trong, cải thiện sức khỏe làn da.
Tăng tiết mật, giúp đào thải độc tố trong gan.
Cách dùng: Hãm trà atiso hoặc nấu nước uống hàng ngày.

Nước Sả Gừng

Giúp gan thải độc tốt hơn, giảm viêm da do nóng gan.
Hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chức năng gan.
Cách dùng: Đun sả và gừng với nước, uống ấm vào buổi sáng.

Cách Ăn Uống Giúp Thanh Lọc Gan Hiệu Quả

Hạn Chế Thực Phẩm Gây Hại Cho Gan

Tránh rượu bia, nước ngọt có gas vì gây hại cho gan, làm tăng nguy cơ viêm gan.
Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn chiên rán vì chứa nhiều chất béo bão hòa, làm gan bị quá tải.
Giảm lượng đường và muối trong khẩu phần ăn để giảm gánh nặng cho gan.

Uống Nhiều Nước

Uống ít nhất 2-3 lít nước/ngày để hỗ trợ gan đào thải độc tố.
Kết hợp với nước ép rau củ, trà thảo mộc để tăng hiệu quả thanh lọc gan.

Kết Hợp Với Sản Phẩm Hỗ Trợ Giải Độc Gan

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể sử dụng thêm SIVIBE của Kisho, sản phẩm giúp giải độc gan, tăng cường chức năng gan, hỗ trợ thanh lọc cơ thể nhờ chiết xuất từ Cà gai leo, Nhân trần, Kim ngân hoa, Diệp hạ châu, Xạ đen.

SIVIBE giúp:

Giảm nóng gan, mụn nhọt, mẩn ngứa do gan bị quá tải.
Hỗ trợ đào thải độc tố, tăng cường chức năng gan.
Giúp thanh lọc cơ thể, bảo vệ gan khỏi tổn thương do rượu bia, thực phẩm độc hại.

SIVIBE – Giải Pháp Đông Y Giúp Sạch Gan, Vui Khoẻ, Bình An

Kết Luận

Bị nóng gan nổi mụn nên ăn gì? Các thực phẩm như rau xanh, trái cây, nghệ, trà xanh, tỏi, củ dền, các loại hạt, cá hồi, sữa chua đều giúp thanh lọc gan và cải thiện tình trạng da.

Để duy trì sức khỏe gan tốt nhất, hãy kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và sử dụng sản phẩm hỗ trợ như SIVIBE của Kisho. Hãy bắt đầu chăm sóc gan của bạn ngay từ hôm nay!

Xem thêm sản phẩm giải độc gan của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Zalo OA: KISHO
Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
Hotline: 098 396 95 96
Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!